D'abord, bien manger, c'est quoi ?

Manger le plus équilibré possible. Ça veut dire un peu de tout, dans toutes les familles d'aliments, sans oublier les fruits et légumes ! Et c'est là que le bât blesse ! On ne mange pas assez de fruits et légumes ! A commencer par vous les enfants !

20150504 - Népal Un marché au Népal, mai 2015.
© Joël Lumien

5 fruits et légumes par jour, ça te dit quelque chose ?

Ce sont les spécialistes de la nutrition qui le disent. D'accord, les épinards ce n'est pas terrible, mais il y a plein d'autres légumes. Il suffit de goûter pour trouver son bonheur. Franchement, ça ne te donne pas envie de croquer dedans à pleines dents ?

Réduire tout ce qui est gras et sucré

Les gâteaux, sodas, hamburgers, chips, croissants... C'est bien de temps en temps, mais quand c'est trop, c'est trop !
Prendre 4 repas par jour et éviter de grignoter entre. Sais-tu que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée ? Tu prends quoi au petit-déjeuner ?

Dossier solidaire